MINDFULLNESS
Para principiantes
MINDFULLNESS
Para principiantes
El camino hacia la mejor versión de ti.
MINDFULLNESS VIERNES DE 17:15 A 18:15HS
En este Taller introductorio de 4 horas vas a conocer las bases teóricas del Mindfullness, explorando en primera persona la toma de consciencia plena de la experiencia en el aquí y ahora. Una herramienta básica para vivir una vida más plena.
OBJETIVOS GENERALES:
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Facilitar un mapa conceptual para saber cómo funciona nuestra mente
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Explorar en primera persona la experiencia de transformarte en el/la observadora de cómo experimentas tu aquí y ahora
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Conocer las bases teóricas del Mindfullness
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Aportar herramientas de trabajo para continuar la práctica en casa
El camino hacia la mejor versión de ti.
RETIRO LIBRE
El camino hacia la mejor versión de ti.
Viernes 30 de mayo al domingo 1 de junio 2025
La finalidad de este retiro es que encuentres ese momento para ti, ralentizar el tiempo, disfrutar de una clase de yoga, meditar, jugar, leer un libro, disfrutar del placer de saborear una buena comida casera, pasear en un entorno natural... respirar, soltar, disfrutar.....
Para que puedas dedicarte el tiempo que tu necesitas las actividades no son obligatorias, estarán a tu disposición como soporte para que tu consigas ese momento idílico contigo misma.
DÍA 1
17:30hs Recepción y acomodación. Infusión, fruta y galletas
18:30hs Presentación del retiro y participantes a través de dinámicas divertidas
20:30hs Meditación de sintonía grupal
21hs Cena
DIA 2
9hs Desayuno
11hs Clase de Yoga y Meditación
14hs Comida
17hs Actividad lúdica. Juegos y dinámicas de entretenimiento y risas
21hs Cena
22:30hs Música, charlas y risas
DIA 3
9hs Desayuno
11hs Clase de Yoga y Cierre de la experiencia
14hs Parrillada de despedida
16hs Recogida y Despedida
El camino hacia la mejor versión de ti.
GRUPO REFLEXIVO
para gente curiosa
Fechas por determinar
Esta propuesta está pensada para ocupar 3 horas de una tarde de viernes (de 18 a 21hs) o sábado por la mañana (de 10 a 13hs). Esto lo definiremos acorde a la necesidad del grupo interesado.
Sigue explorando más abajo el detalle de los temas propuestos para cada encuentro, seguro que te moverán.....
DESCUBRIENDO TU CUERPO Y SU IDIOMA
El cuerpo humano es un reflejo de nuestras emociones más profundas. A través de gestos, posturas y expresiones faciales, transmitimos lo que sentimos o dejamos el impacto de la represión de lo que no queremos evidenciar.
La conexión entre el cuerpo y las emociones es poderosa, ya que cada movimiento puede contar una historia única. Explorar esta relación nos ayuda a entender mejor nuestras propias emociones y las de los demás.
EN BÚSQUEDA DEL SENTIDO
Hacer cosas con sentido es fundamental para encontrar propósito en nuestras acciones diarias. Al enfocarnos en lo que realmente importa, cultivamos una vida más plena y satisfactoria. Cada decisión y actividad se convierte en una oportunidad para crecer y conectar con nuestros valores. Por lo tanto, es esencial reflexionar sobre nuestras motivaciones y asegurarnos de que nuestras acciones resuenen con nuestro verdadero ser.
EXPLORANDO LA LEY DEL ESPEJO
La Ley del Espejo sugiere que las relaciones y experiencias que vivimos reflejan aspectos de nuestro mundo interno. Cada persona que encontramos puede ser un espejo que nos muestra nuestras creencias, miedos y deseos. Al comprender esta proyección, podemos trabajar nuestro crecimiento personal y mejorar nuestras interacciones. Esta ley invita a mirar dentro de nosotros mismos para encontrar la raíz de nuestras emociones y reacciones.
LA IMPORTANCIA DE LA BUENA COMUNICACIÓN
Para comunicarnos de manera saludable, es importante practicar la escucha activa y expresar nuestras emociones de forma clara y respetuosa. Fomentar un ambiente de confianza donde todos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos es esencial. Además, debemos ser conscientes del lenguaje que utilizamos y evitar malentendidos al aclarar nuestras intenciones. Al hacerlo, fortaleceremos nuestras relaciones y promoveremos un diálogo constructivo.
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Móvil: 607 31 76 00
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